今回は、今日からできるセルフケアでニキビをなくす方法について紹介する
これまで、たくさんセルフケアでニキビをなくす方法について試してきた
セルフケアでニキビをなくすことは、かなり難しかった
洗顔をするのはもちろん、化粧水と乳液だけでも、ニキビを減らすことはできるかもしれない
ただ、これにプラスして何かをすることでニキビを減らすことに成功
この方法について今回は紹介していく
この方法を今日から実践することで、ニキビを減らすことができるのでぜひ騙されたと思って試してみて欲しい
この薬を使用することと、これから紹介する方法で、とても肌が綺麗になるので順を追って紹介していく
モーニングルーティーン
まず、最初にモーニングルーティーンについて紹介する
朝やることは、3つだけ
朝起きたらヤクルト1000を飲む
起床したら、すぐにヤクルト1000もしくはヤクルトを飲む
ヤクルト1000は、腸内環境を整えてくれる飲み物
腸内環境を整えてくれることで、便秘や下痢になる可能性も低く、肌質や免疫力の向上にも繋がるといった多くのメリットがある
そして、肌質の向上につながることでニキビができずらい肌に成長させることができる
一方、生活習慣の乱れから悪玉菌が増えてしまうと、便秘や下痢といった症状に悩まされる
挙句の果てに、肌質が悪化してしまいニキビができやすい肌質になってしまうので、注意が必要
ヤクルト1000について過去に記事書いているので、詳細はこちらをチェックを
↓↓↓【品切れ続出】ヤクルト1000の効果を紹介↓↓↓
洗顔と化粧水と乳液を塗る
洗顔と化粧水と乳液に関しては、今使用しているので問題ない
ただ、洗顔と化粧水と乳液を変えたい人は、こちらの記事に書いてある洗顔と化粧水と乳液がオススメ
↓↓↓【超絶人気アイテム】美容オタクなら絶対に使ってる韓国コスメを紹介↓↓↓
洗顔と化粧水と乳液に関しては通常通りの方法で問題ない
皮膚科で処方された薬を服薬
最後に、皮膚科で処方された薬を服薬する
薬に関しては、皮膚科の先生と薬剤師の方の相談してみてほしい
この薬で、実際にニキビがなくなった人の話をしていただければ、もしかしたら、処方される可能性があるので相談をしてみて欲しい
ナジフロキサシンローション1%効果
塗ることで皮膚表面の細菌が増殖するのを妨げ、殺菌する効果がある
ダラシンTゲル 1%効果
にきび（ざ瘡／ざそう）に関与するとされるアクネ菌に対して、抗菌作用が期待できる抗生物質の塗り薬
これで、朝のモーニングルーティンは終わり
ただ、コロナ禍になり、マスク生活がまだまだ続きそうなため、マスクしない場面では、できるだけ外すことをオススメする
マスクの中に汚い菌が繁殖しているため、ニキビができてしまう可能性があることは一つでもやめていく必要がある
ナイトルーティーン
寝る前にナイトルーティーンを紹介する
仕事、学校、遊びから帰ってきて、洗顔するタイミングがオススメ
夜やることは2つ
最初に行うことは、洗顔をする前にクレンジングをする
DUO（デュオ）とは、黒米を黒麹菌で発酵させたWブラックの力で、毛穴目立ち、ザラつき、テカリをケアしながら、トラブルの起きにくい肌へ整えることができる
肌への刺激を避けるため、長時間肌にのせず、さっと洗い流すのがオススメ
30秒くらいで洗い流すのが理想
↓↓↓【肌荒れ防止】お風呂で使うDUOの正しい使い方を紹介↓↓↓
次にモーニングルーティーンで紹介した、洗顔と化粧水と乳液をする
やり方は今まで行っていた方法で、洗顔で汚れを取り、化粧水と乳液で清潔にする
そして、最後にこちらも同様に皮膚科で処方された、薬を塗る
皮膚科で処方された薬の中で、夜だけ服薬する薬があるので、薬だけでいうと合計で3つ塗る
夜だけ、服薬する薬の情報↓
ベピオゲル2.5%効果
ニキビの原因菌であるアクネ菌の増殖をおさえたり、ピーリング作用（皮膚表面の古い角層を取り除く作用）により、毛穴のつまりを改善しニキビに効果がある
これで、ナイトルーティーンは完了
今回は、ニキビをなくす方法について紹介した
ニキビをなくすことは、3ヶ月から6ヶ月ほどかかる
絶対にすぐには、効果が出ないので毎日のルーティーンを忘れずに行うことが非常に大切
仮にすぐに治ったとしても、すぐにできる可能性はあるので、油断せずに継続をすることが重要
ルーティーンを3ヶ月から6ヶ月ほど持続させて、ニキビを0にできた場合は、皮膚科で処方された薬はやめても問題ない
ただ、皮膚科の先生に「もう来なくても大丈夫ですよ」と言われるまでは、辛抱して続ける
皮膚科の先生に「もう来なくても大丈夫ですよ」と言われたら、
最低限ヤクルトを毎日飲むことと、洗顔と化粧水と乳液は継続させる
ヤクルトを飲まなくなってしまったら、腸内環境が悪化してまた、肌荒れの原因になってしまうので、毎日継続させていく